香りと暮らす「かんたんアロマでお部屋を飾ろう」

植物の自然な香りや成分を使って、心と体のバランスを整える植物療法、アロマテラピー。

日々の生活に上手に取り入れて、香りでお部屋を彩ってみませんか？

今回は、初心者の方でも簡単に取り入れられる、アロマオイルの活用法についてまとめました。いずれもアロマポットやアロマディフューザーといった特別な器具を使わない、簡単な使い方ばかりです。お気に入りの香りを見つけて、気軽にトライしてみてくださいね。

仕事中や寝る前に…

一番手軽なのは、ハンカチなどにアロマオイルを垂らす方法です。ハンカチやティッシュなどに好みのアロマオイルを1～2滴垂らし、仕事中のデスク脇や寝る前に枕元など、そばに置いておくだけで、立ちのぼる香りを楽しめます。

またPC作業で目が疲れたときには、蒸しタオルの内側にオイルを垂らし、香りのよい温湿布で目元を温めるのもリラックス効果大。

※オイルが肌や目に直接触れないように注意しましょう。

特に疲れたときや、体を目覚めさせたい朝などは、アロマ成分がしっかり取り込めるコチラの方法がオススメ。お湯を注いだカップの中にアロマオイルを1～2滴垂らし、ゆっくりと蒸気を吸い込む方法です。

心身ともにすっきりするだけでなく、鼻やのどの不調にも効果が期待できるそうですよ。成分が目の粘膜を刺激しないように、目を閉じて、ゆっくり吸い込むようにしましょう。※体調や持病により、注意が必要な場合もあります。

日々のお掃除に、アロマオイルを取り入れるのもオススメ。ペパーミントは抗菌・消臭・虫よけ、ティーツリーは防臭・防カビ、オレンジやベルガモットなどの柑橘系オイルは油汚れに効果があります。

アロマオイルを垂らした雑巾を使ったり、アロマスプレーを活用するなどして使用します。

また、お風呂に1～5滴入れて、リラックス効果をアップさせるのも◎。

※アロマオイルは肌に刺激が強いものもあります。お風呂に入れる場合は、少量ずつ様子を見ながら使用してくださいね。

アロマオイルとは、植物の花や種子、樹皮や樹脂を抽出した精油。合成されたフレグランスとは異なり、植物の効果効能がギュっと凝縮された、自然の芳香物質なのです。

「何を買えばいいのか分からない！」という方は、代表的な使いやすいオイルを以下に挙げますので、参考にしてみてくい。