暮らしと音楽の「密」な関係。vol.10｜入眠前のグッド・ミュージックを実際に聴いてみよう！

前回からの続きで、快眠に誘う音楽について具体的な例を挙げていきましょう。

まずはおさらい。眠る前に音楽を聴くなら、以下の３点に気をつけることが必要です。

1.過度なリズムのない音楽
2.歌詞のない曲
3.気分の浮き立つ音楽は避ける

「ボサノバはリズムも穏やかで、入眠前にもよいのでは？」という意見もあるかと思います。しかし、音楽の構造的には高揚する（ワクワクする）類に入りますので、入眠前よりは目覚めにふさわしい音楽といえるでしょう。

また「浮き立つ」の反意語が「沈む」（Depress）のではなく、「静まる」（Calm）であると考えると、選曲も絞られるのではないでしょうか。いくつか具体的な例を見ていきましょう。

「Meditation」Joe Pass

ジャズ・ギターの名手によるソロ作。メロディをていねいに聴かせる、癒しのサウンドです。しかし聴くほどにギター１本ではなし得ないプレイであると知れるので、テクニック的に聴くのではなく、全景を眺めるような聴き方がおすすめ。

「Portrait in Jazz」Bill Evans

ピアノ・ジャズの傑作。夢と現の間に滲むように、眠りに誘われるのではないでしょうか。ビル・エヴァンスは多くの作品を残していますが、ある事件をきっかけにそのプレイには陰鬱なカラーがつきまとうようになります。そのころのプレイは、芸術的に素晴らしいものですが、入眠前には……気持ちが重くなってしまうかもしれないのでご注意を。

「Angel Eyes」Jimmy Smith

あまり知られてはいませんが、オルガンの名手が晩年に残したバラード・アルバム。“Ballads & Slow Jams”というサブタイトルの通り、どの曲もとろけるようなサウンドが印象的。メロディを彩る蠱惑的なハモンド・オルガンの揺らぎに身を任せれば、夢心地も近そうです。

「Ballad」John Coltrane

ジャズの名作を10枚あげるなら、必ずノミネートされるだろう作品。偉大なサックス奏者が、激情の合間を縫ってみせた優しい一面を見事に捉えています。前述した「Meditation」もそうですが、音楽の中に入り込もうとするよりも、音のプールに浮いてたゆたうような聴き方がおすすめです。

と、ここまで４作を挙げてきましたが、いかがでしょう。

私たちの多くは学校教育において「メジャーは明るい」「マイナーは暗い」という程度にしか音楽の知覚について学びませんでした。しかし、そのほかにもさまざまな効能、感情表現が音楽には詰まっているのです。それらを感覚でも掴めるようになったら、もう一歩本質的なところに近づけます。
ちろん、いかに良い曲といえど大事なのは聴く側が好きかどうか。正解はありませんから、あなたの好みの音を見つけ、リラックスすることから始めてください。

｜♪♪♪｜今回の４タイトルを含めた「Good Night Jazz」というプレイリストをSpotifyで公開しました。順次増やしていきますので、よろしければチェックしてみてください。